´´Los humanos somos un imponente ejemplo de eficacia y eficiencia, tanto en nuestro diseño como en nuestro funcionamiento. Pero la mención honorífica, si bien todos los órganos son magníficos, se la lleva el cerebro, con mucho, el aparato más complejo de nuestro cuerpo, el centro de comando de nuestra vida.´´ […]
Etiqueta: meditacion
¿Despechada yo? Despidiendo a mi basura emocional
Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar. Alan Cohen Para muchas de nosotras librarnos de esa basura emocional que cargamos encima, que se adueña de nuestros días, que nos consume,…, no es un proceso fácil.En ocasiones estamos tan sobrecargadas de dolores, ofensas, […]
CINCO EJERCICIOS DE ORO PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL
Saber vivir es hacer lo mejor que podemos con lo que tenemos en el momento en que estamos. Alejandro Jodorowsky La salud mental es una especie de armonía y equilibrio entre las personas y el ambiente sociocultural que las rodea. Incluye el bienestar psicológico, emocional, físico y social e influye […]
Las mujeres y el Minfulness
Ser mujer es algo maravilloso. Sin embargo, el patriarcado en el que vivimos en muchas ocasiones nos resulta algo pesado y difícil, tanto así que hasta llegamos a pensar que decir lo que queremos y sentimos es un “factor de riesgo”.
¿Cómo ser una surfista en medio de la pandemia?
Todas estamos metidas en medio de este inesperado maremoto llamado coronavirus. Pareciera ser que cuando ya pensábamos que sabríamos surfear todos los oleajes que nos presentara la vida, que éramos expertas para manejar y resolver todo lo que nos tocara vivir, surge una inesperada y fuerte tormenta que nos remueve, nos desestabiliza, y como diríamos algunas “Nos batuquea” fuertemente, y por supuesto la pregunta ¿Cuándo va a parar este caos? surge constantemente en nuestra cabeza.
¿Me amo a mi misma?
Cuando comenzamos a darnos cuenta de que no nos estamos amando y respetando, empezamos a preguntarnos, ¿Cómo hago para amarme, para
quererme más? ¿Por qué no me respeto? ¿Por qué siempre ando corriendo pendiente de los demás y sólo me acuerdo de mi cuando voy a la cama y estoy
exhausta del maratón del día?
TOMATE 1 MINUTO PARA SER FELIZ
¿Te acuerdas de aquel día que llegaste agotada a tu casa después de un maratón personal y laboral, y que desesperadamente querías irte a dormir?, y sorpresa, te lanzaste en tu cama y parecía que todos tus pensamientos estaban muy despiertos esperándote, y comenzaste desesperadamente a pelear con ellos, pero cada vez que decías “no voy a pensar más”, “no me voy a preocupar”, tus pensamientos más hablaban, y tu encontrabas más razones por las cuales preocuparte.
¿Soy amable conmigo misma?
Muchas veces estamos tan estresadas, con tal cantidad de cosas en nuestra cabeza, que pertenecen al pasado o al futuro, que no estamos conscientes de cómo nos sentimos, de lo que estamos haciendo, de todos los retos y las oportunidades que tenemos frente a nosotras. Y por si fuera poco, de repentem “sorpresa”, tu cuerpo cansado de tanto hablarte y de que no lo escuches, empieza a quejarse y te hace comenzar a buscar píldoras y a pedirte que lo lleves al Doctor.
