´´Los humanos somos un imponente ejemplo de eficacia y eficiencia, tanto en nuestro diseño como en nuestro funcionamiento. Pero la mención honorífica, si bien todos los órganos son magníficos, se la lleva el cerebro, con mucho, el aparato más complejo de nuestro cuerpo, el centro de comando de nuestra vida.´´ […]
Etiqueta: mente
¿Despechada yo? Despidiendo a mi basura emocional
Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar. Alan Cohen Para muchas de nosotras librarnos de esa basura emocional que cargamos encima, que se adueña de nuestros días, que nos consume,…, no es un proceso fácil.En ocasiones estamos tan sobrecargadas de dolores, ofensas, […]
CINCO EJERCICIOS DE ORO PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL
Saber vivir es hacer lo mejor que podemos con lo que tenemos en el momento en que estamos. Alejandro Jodorowsky La salud mental es una especie de armonía y equilibrio entre las personas y el ambiente sociocultural que las rodea. Incluye el bienestar psicológico, emocional, físico y social e influye […]
Las mujeres y el Minfulness
Ser mujer es algo maravilloso. Sin embargo, el patriarcado en el que vivimos en muchas ocasiones nos resulta algo pesado y difícil, tanto así que hasta llegamos a pensar que decir lo que queremos y sentimos es un “factor de riesgo”.
Nuestra tormentosa mente
A ninguno debe sorprendernos el activo movimiento que las emociones y los pensamientos tienen en nuestro cerebro. Según la opinión de múltiples expertos en el tema, un cerebro humano sano genera, entre 60.000 y 80.000 pensamientos al día y no todos son buenos. Y por su parte, las emociones según Marx Williams y Danny Penman “son un manojo de pensamientos, sentimientos desnudos, sensaciones corporales e impulsos”. La interesante vinculación entre pensamientos y emociones nos invita a tomar consciencia de cuán importante es manejar las emociones y los pensamientos y no permitir que los mismos conduzcan nuestra vida.
¿Cómo limpio la basura de mi FACEBOOK EMOCIONAL?
A muchas de nosotras nos pasa, que a veces no nos damos cuenta y estamos tan sobrecargadas de emociones negativas, a las que además les damos tanto peso, que de repente esa cargada maleta explota de tal manera que nos asustamos. Y comenzamos a preguntarnos, pero ¿qué me pasó?, ¿por qué yo dije eso? Y sorpresa, aunque no es su época del año, sale nuestro propio “Grinch”.
TOMATE 1 MINUTO PARA SER FELIZ
¿Te acuerdas de aquel día que llegaste agotada a tu casa después de un maratón personal y laboral, y que desesperadamente querías irte a dormir?, y sorpresa, te lanzaste en tu cama y parecía que todos tus pensamientos estaban muy despiertos esperándote, y comenzaste desesperadamente a pelear con ellos, pero cada vez que decías “no voy a pensar más”, “no me voy a preocupar”, tus pensamientos más hablaban, y tu encontrabas más razones por las cuales preocuparte.
