Todos somos iguales delante de una ola
Laird Hamilton
Retos profesionales y personales en la actualidad
Actualmente los inesperados retos profesionales y personales que estamos afrontando parecieran desconocer cargos, profesiones, intereses laborales, corporaciones y mil cosas más.
Seguramente para muchos de nosotros cuando pensábamos que nuestros escenarios y metas laborales estaban fluyendo tal y como habíamos planificado y esperábamos, repentinamente todo empezó a cambiar.
Pienso que todos estos cambios inesperados que estamos viviendo cada día nos han ido convirtiendo progresivamente en una especie de surfistas empresariales. Dispuestos cada día a lanzarnos al mar, sin saber que ola o tormenta nos va a tocar enfrentar. Y en muchas ocasiones sentimos que las olas nos lanzan al agua de una dura manera, como decimos coloquialmente …”que nos batuquea” y por supuesto la pregunta ¿Cuándo va a parar este caos? empieza a aparecer fuertemente en nuestra cabeza.
Pues sí, lo que teníamos planeado así como nuestros hábitos de vida y de trabajo dieron un sorpresivo giro de 180 grados.
Les cuento que es normal que nuestros ánimos suban y bajen, y que quizás ni cuenta nos demos. Sin embargo, todos tenemos la oportunidad de elegir mantener una actitud positiva frente a lo que tenemos delante, ver lo que nos acontece como un reto, como una nueva carrera en esta maravillosa y compleja “Universidad de la Vida”, es una oportunidad para fortalecernos y seguir desarrollándonos profesional y personalmente.
Cuidar el bienestar, el desempeño profesional y ser agentes de cambio es fundamental y es un reto que esta pandemia pareciera habernos puesto al frente a todos, sin importar nuestra profesión. Y como dice Nat Young (ganador del
Campeonato Mundial de Longboard en 1986, 1988, 1989, y 1990) “En caso de duda, rema”. Así que mis queridos lectores a remar se ha dicho…..Y para hacerlo es importante fortalecer nuestra resiliencia emocional, cuidar de nuestra salud, nuestro bienestar y el de nuestros seres cercanos, familia, amigos, colaboradores…
En este artículo quiero invitarlos a que realicen un sencillo ejercicio, el cual nos entrena y vigoriza para surfear en medio del caos que estamos viviendo cada día. La técnica que les comparto es practicada por muchos líderes profesionales de distintas corporaciones tales como Google, P&G, Apple, General Mills, GSK, Nike, entre otras.
A continuación se los comparto, pueden leerlo en silencio o en voz baja. Por favor repítanlo cada día, en la mañana, en la noche, o cuando les sea más fácil. Y simplemente, con atención plena y curiosidad observen cómo se sienten.
Meditación de la amabilidad:
Tomate unos minutos para regalarte a ti y a tus seres queridos frases de amabilidad:
1. Siéntate en una postura que te sea cómoda y comienza prestándole atención a tu respiración. Cuando tu mente se disperse reconoce a donde se ha ido y con amabilidad vuelve a traer tu atención a tu respiración.
2. Lee en silencio o en voz baja estas frases de amabilidad hacia ti mismo:
✨ Que tenga seguridad y tranquilidad
✨ Que tenga salud y bienestar
✨ Que tenga paz y armonía
✨ Que mi corazón este lleno de amor y compasión
✨ Que tenga FELICIDAD
Nota.- Te sugiero que las leas 2 veces. Claro, puedes leerlas más veces si quieres hacerlo.
3. Luego, piensa en todos tus seres queridos, familia, amigos, compañeros de trabajo, mascotas…, en todas esos seres que para ti son muy importantes.
El objetivo de este ejercicio es hacer llegar tu amor y amabilidad a todos los seres vivos del planeta.
Lee en silencio o en voz baja estas frases de amabilidad:
✨Que tengan seguridad y tranquilidad
✨Que tengan salud y bienestar
✨ Que tengan paz y armonía
✨Que su corazón este lleno de amor y compasión
✨ Que tengan FELICIDAD
4. Vuelve a traer tu atención a la respiración y para finalizar “FELICITATE” por dedicar unos minutos a ser amable contigo mismo y con los demás.
Continuemos adelante y sigamos surfeando con amabilidad y creatividad frente a este interesante oleaje en el océano laboral.
“Una actitud positiva, puede convertir una tormenta en una llovizna”.
Robert M. Hensel
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Saludos,
Zoramar Oviedo Gallo.
CEO MINDFULNESS LATAM
Artículo escrito para la Revista Estampas Periódico El Universal (Venezuela)
